Menudos días de frío, viento y agua
llevamos en esta semana. Dan ganas de quedarse metido en casa, como dicen por
ahí… manta, sofá y película, con un buen chocolate caliente.
Pero los deportistas, los
corredores, no podemos parar, ¿Quién dijo que no se entrenaba por el mal
tiempo? Eso no vale.
Por ello, la prevención para no
caer enfermo es fundamental, antes de que aparezcan los primeros síntomas del
resfriado, tenemos que tomar medidas. Una buena higiene al entrenar, cambiarnos
de ropa tras cada entreno, buena alimentación con alimentos ricos en vitamina C
y a la mínima, si notamos síntomas, atajarlos y tomar medidas.
Para ello, os recomiendo un
producto que va de maravilla, Cortagrip, un spray bucal que actúa en la
garganta, para eliminar los posibles virus que estén a punto de atacarnos. La
mejor defensa es un buen ataque.
Por supuesto, si estamos en proceso
vírico, catarro, gripe, tenemos que bajar el ritmo de entrenamiento e incluso
interrumpirlo. Si entrenamos con fiebre, empeoraremos, nunca entrenes con
fiebre runner, y busca una rápida solución para volver lo antes posible a la
normalidad. Mi mejor consejo, antitérmicos, antiinflamatorios, Cortagrip, mucha
hidratación y paciencia.
El invierno es duro para los
deportistas, pero si hacemos las cosas bien, si tomamos estas medidas, no
tendremos problema alguno en superarlo con éxito.
