Las Plantillas.

Existen varios tipos de plantillas. Las plantillas que encontramos en cualquier zapatilla (las que vienen de fábrica) son un tipo de plantilla neutra, que nos ayuda a proteger el pie y crear comodidad en la pisada. Son “estándar” que quiere decir que son las mismas para todo el mundo y depende de la marca de la zapatilla hacerlas de una forma u otra, amortiguan más o menos, y difieren poco en las características.

Por otro lado, tenemos las plantillas personalizadas (podológicas), que son aquellas que se realizan a través de un estudio, con un profesional, y que están realizadas “a medida” en función de nuestra pisada o nuestra necesidad para prevenir o proteger una lesión.

El tema del uso o no de plantillas personalizadas para correr siempre crea mucha controversia.

No todo el mundo necesita utilizar una plantilla de este tipo, ya que muchas lesiones pueden curarse con calma, con buen fortalecimiento y con la ayuda del fisioterapeuta. Es decir, no por hacerte una plantilla personalizada en el podólogo, significará que siempre curarás tu lesión, es una herramienta más y una posible solución al problema.

 El uso de una plantilla podológica dependerá del tipo de lesión que tengamos, del tipo de pisada, de nuestro peso, forma de correr… y de muchos factores más. Cada uno somos un mundo, y cada uno necesitamos una cosa, a unos les irá bien, a otros mal.

Con esto, tenemos que entender que no siempre tiene porqué ir bien y ser la solución al problema que tengamos  o lesión.

Por supuesto que si  queremos saber si debemos o no utilizarlas vamos a acudir a un profesional que nos haga un estudio y valore nuestra pisada.

En muchos casos, las plantillas sirven para curar pequeñas lesiones y molestias que no nos dejan realizar actividad física con normalidad, pero en otros pueden hacer que cambiemos nuestra forma de correr y que tengamos otras molestias distintas a las iniciales. Por eso, tenemos que ser conscientes de para qué tipo de lesiones necesitamos o no el uso de una plantilla y como hemos comentado, siempre de la mano de profesionales.

Por supuesto que siempre que vayamos a utilizarlas debemos hacerlo poco a poco, e ir metiéndola en los entrenamientos progresivamente, ya que no deja de ser un cambio en la pisada y debemos acostumbrar al cuerpo.

En conclusión, nuestra opinión es que si te sientes bien, sin dolores, sin molestias y no llevas plantillas podológicas, no hay que rizar el rizo y es correcto seguir sin utilizarlas. Con la plantilla propia de cada zapatilla nos vale.

Si por el contrario, padeces con frecuencia lesiones, molestias, cargas, que se repiten, y no se curan, una posible solución será acudir a un podólogo (al igual que acudimos al fisio, médico…)  para realizar un estudio y quizás la plantilla sea la solución.  

Equipo VG Running